Conheça as frutas que vão te deixar livre de gripes e resfriados

O inverno finalmente chegou e junto com ele gripes e resfriados, que atormentam a maioria das pessoas pelo menos uma ou duas vezes durante a estação. Para evitar esse tormento é importante reforçar o sistema imunológico com bastante vitamina C. Por isso listamos as principais frutas que podem te deixar livre desse mal:

Laranja: O suco de laranja com certeza é o mais famoso aliado no combate ao resfriado e com razão, por ser rico em vitamina C. Os nutrientes da fruta também são incríveis para a pele e coração. Por isso tenha sempre laranja em casa e abuse de seus poderes. Misturar outras frutas no suco, como acerola, por exemplo, deixa o gostinho, que já é ótimo, ainda melhor. Mas atenção: prefira sempre o suco fresco da fruta do que esses de caixinha, cheios de conservantes, que são vendidos no mercado. Se puder, faça você mesmo o seu suco.

Uva: Antioxidante, a uva é uma ótima fonte de vitaminas A, B1, B2 e de potássio. Ela deixa o sistema imunológico mais forte principalmente durante o inverno.

Romã: Rica em ferro, antioxidantes, fitoquímicos, polifenóis, vitamina C e fibras, a romã ajuda no combate de doenças cardiovasculares, protege o organismo de radicais livres nocivos, ajuda a prevenir o câncer e é indicada nos casos de anemia.

Banana: Fonte de potássio, a banana ajuda a controlar a pressão arterial. É cheia de fibras, vitaminas e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Limão: Além de ser rico em vitamina C e por isso outro aliado implacável contra gripes e resfriados, o limão também é conhecido por fazer um bem danado à saúde.

(Foto: Lee Travathan/Pixabay)

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